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幫助睡眠5分鐘睡前瑜珈Bedtime yoga !你可以搭配助眠香氛精油：薰香或塗抹腳底、胸口、後頸 。
❤精油處方

1、杜松漿果1+羅馬洋甘菊1+葡萄柚1 ；

2、薰衣草1+岩蘭草1 +馬鬱蘭1；

3、安定情緒2+乳香1+檀香1～

 

身材超棒的ＹＯＧＡ老師 juliana 

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    卡蜜拉現代精油（李家珍）

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